Kem chống nhăn, serum mắt và các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa khác có thể giúp làm giảm các dấu hiệu lão hóa. Để tạo ra một kế hoạch chăm sóc da chống lão hóa thực sự hiệu quả, các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên bắt đầu với những thói quen chăm sóc da lành mạnh.
Kem chống nhăn, serum mắt và các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa khác có thể giúp làm giảm các dấu hiệu lão hóa. Tuy nhiên, để tạo ra một kế hoạch chăm sóc da chống lão hóa thực sự hiệu quả, bạn nên bắt đầu với những thói quen chăm sóc da lành mạnh. Những lợi ích của thói quen chăm sóc da lành mạnh bao gồm:
- Ngăn ngừa (hoặc làm sáng) một làn da nám
- Duy trì độ săn chắc, trẻ trung của làn da lâu hơn
- Giảm nếp nhăn da
- Giữ cho làn da trông sáng hơn và trẻ hơn
- Làm cho da bớt sần sùi, thô ráp
- Giảm nguy cơ ung thư da
Để giúp bạn lập kế hoạch chăm sóc da chống lão hóa của riêng mình, bạn sẽ tìm thấy các thói quen chăm sóc da lành mạnh quan trọng dưới đây qua nhiều năm nghiên cứu nhằm đưa ra các khuyến cáo tốt nhất.
BÍ QUYẾT CHĂM SÓC DA CHỐNG LÃO HÓA
- Bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Chống nắng là nền tảng của mọi kế hoạch chăm sóc da chống lão hóa. Tia nắng mặt trời làm cho làn da của chúng ta lão hóa nhanh hơn. Có rất nhiều bằng chứng cho thấy ánh nắng mặt trời làm lão hóa da sớm đến mức thực sự có một từ để mô tả hiệu ứng này. Từ này là “photoaging.” Để giúp bệnh nhân bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và các tia UV có hại khác, các bác sĩ da liễu đưa ra những lời khuyên sau:
- Tìm bóng râm. Hãy chắc chắn rằng bạn ở trong bóng râm khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều và bất cứ khi nào chiếc bóng của bạn trông ngắn hơn bạn.
- Chống nắng cơ học. Bất cứ khi nào có thể, hãy đội mũ rộng vành, mặc quần dài và mặc áo dài tay. Găng tay giúp giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa phổ biến trên tay của chúng ta như các đốm đồi mồi. Kính râm giúp giảm nếp nhăn quanh mắt chúng ta.
- Thoa kem chống nắng hàng ngày trước khi ra ngoài. Để bảo vệ làn da của bạn, hãy thoa kem chống nắng lên tất cả những vùng da mà quần áo không che phủ được. Bạn nên sử dụng kem chống nắng có khả năng bảo vệ phổ rộng, SPF 30 (hoặc cao hơn) và khả năng chống nước tốt.
- Loại bỏ những vật dụng gây rám nắng trong nhà. Mặt trời, giường tắm nắng và đèn phơi nắng khiến bạn tiếp xúc với tia cực tím (UV) có hại. Những tia này đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
- Thoa kem dưỡng ẩm mỗi ngày. Khi chúng ta già đi, da trở nên khô hơn, các nếp nhăn xuất hiện. Kem dưỡng ẩm giữ nước trong da của chúng ta, mang lại vẻ ngoài trẻ trung hơn. Để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm cho da mặt, kem dưỡng ẩm cho cơ thể và son dưỡng môi.
- Rửa sạch bụi bẩn hai lần một ngày. Cách bạn rửa mặt có thể ảnh hưởng đến vẻ ngoài của bạn. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên rửa bằng nước ấm và sữa rửa mặt dịu nhẹ hơn là xà phòng. Bạn cũng nên tránh chà xát da quá mức.
- Bỏ thuốc lá. Khói thuốc lá có chứa chất độc có thể dẫn đến mặt của người hút thuốc. Các dấu hiệu trên khuôn mặt của người hút thuốc bao gồm da xỉn màu và khô, da mất độ săn chắc, xuất hiện sớm các nếp nhăn, da sần sùi.
- Ăn đồ ăn có lợi cho sức khỏe. Một chế độ ăn uống lành mạnh thúc đẩy làn da khỏe mạnh. Hãy chắc chắn rằng bạn ăn nhiều trái cây và rau quả, đạm và chất béo lành mạnh.
- Ngủ đủ giấc. Nó được gọi là nghỉ ngơi sắc đẹp vì một lý do. Giấc ngủ cho cơ thể bạn thời gian nạp lại năng lượng và thúc đẩy quá trình làm mới bản thân.
Nếu bạn muốn đưa các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa vào kế hoạch chăm sóc của mình, các bác sĩ da liễu sẽ khuyên bạn nên lựa chọn các sản phẩm này một cách cẩn thận. Bạn có thể tìm hiểu cách chọn những sản phẩm này bằng cách đọc “Cách chọn sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa”.
